In Company Training



Mindfulness-oefeningen brengen helderheid en rust, die de hele dag bij blijven. Iedereen kan het leren, iedereen kan het toepassen. Op de werkvloer en thuis. Eenvoudige oefeningen helpen om de aandacht bewust te sturen. Daarnaast zijn er stretch- en yoga-oefeningen  om klachten te voorkomen.


Een beetje stress is goed,’ hoor je vaak. Inderdaad: de spanning voor een presentatie of een piekuur kunnen aanzetten tot hogere prestaties. Je zou dit positieve stress kunnen noemen. Deze is kortdurend: lichaam en geest gaan tijdelijk in de overdrive, waarna ontspanning volgt.

Positieve stress, negatieve stress


De praktijk van veel werknemers bestaat uit een hoge frequentie van prikkels. Werkdruk, informatiesnelheid, verantwoording spelen een rol, maar ook files en de thuissituatie. De ene stressor volgt op de ander. Chronische stress is het resultaat.
 En juist de betrokken werkers, op het kruispunt van hun leven, zijn hier gevoelig voor. Je moet eerst branden om te kunnen opbranden.

Het hart van de stressmachine

Mindfulnesstraining richt zich op het hart van de stressmachine: de piekerende, onrustige geest. De training richt zich op bewustwording van het moment waarop de geest in het stresspatroon schiet en biedt alternatieven om op dat moment een andere richting te kiezen. Tijdig een stapje terug.
Iedereen kent momenten van flow, van verwondering, van volledige aandacht. Van leven en werken in het hier en nu. Mindfulness is een natuurlijke staat.


Mentale conditie

Door op deze manier te oefenen, wordt aan de mentale conditie gewerkt. Door op een andere manier met aandacht om te gaan, kan men los komen van onnodige gedachtepatronen. Hierdoor kan men spanning beter loslaten. De geest wordt helder. Stress en angst nemen af. Men is langer fit en helder. Hierdoor neemt de productiviteit toe. Kortom: we boeken betere resultaten met mindfulness.
Aanwezig zijn in het hier en nu betekent ook kunnen aanvaarden wat aanwezig is. Soms zijn er oplossingen, soms zijn die er even niet. Ook deze vaardigheid wordt geoefend in de aandachttraining. De energie voor de spinsels in het hoofd komt beschikbaar voor het huidige moment. Mindfulness betekent werken met een gevoel van frisheid en dynamiek.

Deelnemen

De training is bedoeld voor professionals die:
• zich in een druk leven (net) staande houden;
• lichamelijk last ervaren door spanning of stress;
• vaak voelen geleefd te worden door hun dagprogramma;
• weinig momenten hebben van rust en inkeer/stilte;
• sneller hun energie willen regenereren.
Er zijn geen contra-indicaties. Ook mensen met ernstige stressklachten, dichtbij een burnout zijn of hiervoor al thuis zitten, blijken te profiteren van de training.

Resultaten

De training leert je:
• effectief om te gaan met stressvolle situaties;
• je langdurig te concentreren (en minder te piekeren);
• intensief het hier-en-nu te beleven en hier meer van te genieten;
• balans en veerkracht te behouden in je persoonlijke en professionele leven.

wat bijdraagt aan succes:

• een groep van minimaal acht à tien deelnemers;
• een voorselectie van kandidaten door het bedrijf, gevolgd door een individueel kennismakingsgesprek door de trainer;
• de mogelijkheid van 80-90% aanwezigheid van de deelnemers;
een trainingsruimte die enigszins buiten de werksfeer ligt en geluidsarm is;
• trainingstijden bij voorkeur op een vaste dag en tijd in de week.


Voor meer informatie of een offerte neemt u contact op, telefonisch of via het contactformulier.